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秋冬季節如何護膚呢？美容培訓老師和你分享

1、及時補水

和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。

2、注意飲食

免受外界干燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

3、防曬護理

選擇防曬霜SPF指數在25左右就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

4、睡眠護膚的較佳間，因此，建議能在22時前入睡。

5、用對洗面奶

型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

6、遠離過敏源

緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。

7、洗澡時間不要長

秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為火可以促進代謝物的排泄，調節破膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素等。